Die Bergmeditation –Stabilität und innere Ruhe finden
Entdecke den Berg in dir.
Affirmationen zum Loslassen
Mit kraftvollen und positiven Sätzen kannst du alte Muster verabschieden und dich für Neues öffnen.
Chakra – Meditation: Eine Reise durch die sieben Chakren
Du findest hier zwei Varianten der Chakra Meditation mit unterschiedlicher HIntergrundmusik.
Die acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule
Der Übungsablauf „Die acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule“, auch bekannt als „Der Tanz der Wirbelsäule“, bietet eine umfassende Mobilisierung für die Wirbelsäule.
Yoga am Abend
Die sanften Übungen sind darauf ausgelegt, deinen Körper und Geist zu entspannen und dich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.
Beruhigung und Konzentration für Körper, Atem, Geist
Eine kleine kurze Übung zur Beruhigung und Konzentration. Die Übung wird im Sitzen ausgeführt. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Übung. Schreib mir gern oder hinterlasse gern ein Kommentar unter dem Video, wenn dir die Übung gefallen hat und du dir mehr wünscht.
Der nach unten schauende Hund
In diesem Video gebe ich dir einige Hinweise, wie du deine Sitzhaltung findest.
Anders sein
Ich teile hier in ein emotionales Video mit einigen Gedanken zum Thema Selbstverurteilung. Selbstverurteilung kann ein erhebliches Hindernis für persönliches Wachstum und Wohlbefinden sein. Oft neigen wir dazu, uns selbst für vergangene Entscheidungen oder Handlungen zu kritisieren, ohne uns die Möglichkeit zur Veränderung zu geben. Die ständige Beschäftigung mit Gedanken wie „Müsste, Hätte, Sollte“ kann […]
Finde deine Sitzhaltung
In diesem Video gebe ich dir einige Hinweise, wie du deine Sitzhaltung findest.
Meditation: Nadabrahma-Fokus-Stille
Eine 15 minütige Meditation zur Entspannung des Nervensystems und Beruhigung des Geistes.