Yoga & Achtsamkeit

Livekurse

Die Livekurse heißen sowohl Anfänger als auch erfahrene Teilnehmer herzlich willkommen, die sich nach einer achtsamen und tiefgehenden Yogapraxis sehnen. In diesen Kursen steht die Vermittlung von Entspannungstechniken, sanften Körperübungen, Atemtechniken zur Regulation des Nervensystems, Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen sowie Übungen zur Steigerung des Körper-und Seelenbewusstseins im Mittelpunkt. Jeder Kurs widmet sich einem einzigartigen Thema und betrachtet es im Verlauf von acht Wochen aus verschiedenen Perspektiven.

Die Lehre konzentriert sich auf eine achtsame Form des Hatha Yoga, das unter anderem die physischen Aspekte des Körpers anspricht. Im Unterricht lege ich besonderen Wert auf sanfte Bewegungen, bewusstes Atmen und die Förderung des inneren Wohlbefindens. Jede Yoga-Übung wird behutsam durchgeführt, um eine sichere und angenehme Erfahrung für alle Teilnehmer zu gewährleisten. Der Fokus liegt auf innerem Wachstum und der Entwicklung des Bewusstseins durch Selbsterkenntnis. 

Deine Innenwelt

Der Körper als Tor zur Seele

Sind Körper und Seele beleidigt, äußert sich dies in körperlichen Beschwerden, Schmerz und Kummer.

Jetzt ist es an der Zeit, zuzuhören, zu spüren und zu fühlen und weniger zu denken. Der Verstand war noch nie ein echter Freund, obwohl er nützlich sein kann.

Dein Körper hingegen ist ein Freund. Er öffnet dir die Tür zu deiner Seele, und deine Gefühle sind der Weg dorthin. Ich lade dich ein, mutig zu sein und diese Tür zu betreten, den inneren Weg zu beschreiten, selbst wenn es auch mal unangenehm sein kann.

Am Ende erwartet dich deine Seele. Lächelnd heißt sie dich willkommen und bewundert dich für deinen Mut. Und dann lädt sie dich ein, dich niederzulassen auf einen langen Plausch.

Bist du nicht neugierig, was sie dir zu erzählen hat?

"Achte deine körperlichen Grenzen,
doch sei mutig genug, die geistigen zu überwinden."

Kerstin Mattmüller

Kursangebot Livekurse

Frühjahrskurse Apr-Juni 2024

Mein Unterrichtsstil zeichnet sich durch eine ruhige, wohlwollende und spirituelle Atmosphäre aus. Es ist mir ein Herzensanliegen, einen einfühlsamen Raum zu gestalten, der besonders hochsensiblen und feinfühligen Menschen sowie jenen mit möglichen traumatischen Erfahrungen offensteht und ein Gefühl der Geborgenheit vermittelt.

Ich möchte darauf hinweisen, dass meine Yoga-Stunden keine Sportkurse sind, sondern einen Raum für persönliches Wachstum, Entspannung und spiritueller Entwicklung bieten. Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten.

Vier Mal im Jahr hast du die Möglichkeit an einem 8-wöchigen Yogakurs live teilzunehmen. Ich biete einen Präsenzkurs und einen Hybridkurs (Präsenz & im Livestream) an.

Falls du dich für einen dieser Kurse interessierst, möchte ich dich darum bitten, mit mir Kontakt aufzunehmen. So können wir gemeinsam besprechen, ob der Kurs deinen Bedürfnissen entspricht. 

Präsenzkurs im Studio

Dienstags 18:00 - 19:30 Uhr
Block I 09.04. - 30.04. und Block II 21.05.-11.06.

Dieser Kurs ist das einzige Angebot als Präventionskurs und wird ausschließlich in Präsenz abgehalten. Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs gemäß den Richtlinien §20 SGB V. Die regelmäßige Anwesenheit ist erforderlich. Die Kursinhalte sind in den Hybridkursen identisch.
155 €

Präsenzkurs im Studio

Donnerstags 19:00 - 20:30 Uhr
Block I 11.04. - 02.05. und Block II 23.05.-13.06.

Dieser Kurs ist im Hybridformat konzipiert, das bedeutet, es gibt eine Live-Übertragung für Teilnehmende, die online dabei sein möchten. Wenn du einmal nicht im Studio sein kannst, besteht auch die Möglichkeit zur Online-Teilnahme. Die Inhalte des Kurses sind identisch mit dem Präventionskurs.
155 €

Onlinekurs im Livestream

Donnerstags 19:00 - 20:30 Uhr
Block I 11.04. - 02.05. und Block II 23.05.-13.06.

Dieser Kurs wird im Hybridformat angeboten, wodurch du die Möglichkeit hast, bequem von Zuhause aus online teilzunehmen. Darüber hinaus werden alle Kursstunden aufgezeichnet und stehen dir während der gesamten Kursdauer zur Verfügung.
145 €

Onlinekurs Aufzeichnung

Zeitunabhängig in der aktuellen Kurszeit
11.04. - 13.06.

Alle Kursstunden werden aufgezeichnet. Du kannst in der aktuellen Kurszeit auf die Aufzeichnungen der jeweiligen Wochen zugreifen. Die Inhalte werden 24h nach dem Livetermin freigeschaltet und stehen dir die gesamte Kurszeit zur freien Verfügung.
100 €

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Yoga im Hof

Dein Studio im Hamburger Komponistenviertel