Yoga Präventionskurse
Yoga als Lebensweg
Im Yoga-im-Hof-Studio in Hamburg kannst du zwischen zwei verschiedenen Kurskonzepten wählen.
Das Studio
In einem wunderschönen, ruhigen Innenhof in Barmbek-Süd / Uhlenhorst liegt das Yoga-im-Hof-Studio – ein Raum für persönliche und spirituelle Entwicklung.
Das Studio ist bewusst minimalistisch und mit Naturmaterialien gestaltet. Die Ruhe im Außen unterstützt die Ruhe im Inneren.
Ich biete zwei Yoga-Präventionskurse an: Der Premiumkurs verbindet achtsame Praxis mit einer thematischen Begleitung. Der Praxiskurs konzentriert sich auf die reinen Übungen – ohne zusätzliche Vertiefung.
So kannst du teilnehmen
Wähle einfach die Form, die am besten in deinen Alltag passt.
Live im Studio
Yoga im Studio in Hamburg – in einer ruhigen Atmosphäre und einer Gruppe mit maximal 16 Teilnehmern.
Online im Livestream
Wenn du von zuhause oder unterwegs üben möchtest, kannst du live über Zoom zeitgleich mit der Gruppe teilnehmen.
Aufzeichnungen
Für alle, die unabhängig von festen Zeiten üben möchten. Du kannst die Stunde nachholen, wiederholen oder in deinem eigenen Tempo vertiefen.
Mehr als nur ein Yogakurs
PREMIUMKURS
Dieser Kurs begleitet dich durch acht Wochen voller Klarheit, innerer Entwicklung und gelebter Spiritualität.
Jede Einheit verbindet klassisches Hatha Yoga mit Coaching-Elementen zur Selbstreflexion, Impulsen aus der Yogaphilosophie und einem thematischen Fokus, der dich durch die Stunde trägt.
Jedes Kursquartal widmet sich einem neuen Thema, das wir aus verschiedenen Perspektiven betrachten – körperlich, geistig und seelisch.
Der Premiumkurs ist für alle die mehr möchten als reine Yogaübungen – für diejenigen, die bereit sind, Yoga als Entwicklungs- und Lebensweg anzunehmen und diesen Weg bewusst zu gehen.
Das erwartet dich:
- 8 × 90 Minuten Asanas, Pranayama, Entspannung & thematische Vertiefung
- 1 x 60 Min. Q&A-Call zur Vertiefung über Zoom
- Aufzeichnungen aller Einheiten für die gesamte Kursdauer
- liebevoll vorbereitete Inhalte, die dich durch die Wochen tragen
- Coaching-Impulse & Reflexionsfragen
- Begleitende Podcastfolgen zu den Kursthemen
- WhatsApp Community und Begleitung
- gelebte Yogaphilosophie für den Alltag
- Krankenkassenbescheinigung bei Teilnahme im Studio
Frühlingskurs 2026
Kursthema: “Himmel & Erde”
Ein 8-wöchiger Intensivkurs für innere Stabilität und spirituelle Ausrichtung
Dienstags: 18:30 – 20:00
Donnerstags: 19:00 – 20:30
(Kursstart aus gesundheitlichen Gründen verschoben)
Mehr über den Kurs
Viele Menschen stehen heute zwischen diesen Welten:
dem herausfordernden Alltag mit all seinen Verpflichtungen – und dem tiefen Wunsch nach Anbindung, innerer Führung und einer lebendigen Verbindung zur eigenen Seele.
Um beide Welten zusammenzubringen, braucht es zuerst eine stabile Basis. Darum widmen wir uns im ersten Teil des Kurses der Erdung, der Ruhe im Körper und der inneren Stabilität.
Im zweiten Teil öffnest du dich Schritt für Schritt nach oben zur Intuition, zu deiner feinen Wahrnehmung und zu deinem inneren Wissen.
Himmel & Erde zeigt dir, wie du dich tief verwurzeln und gleichzeitig weit öffnen kannst:
eine Verbindung, die dich trägt, ausrichtet und in deinem Alltag spürbar verändert.
Dieser Kurs ist für dich, wenn …
- du oft innere Unruhe spürst und mehr Erdung brauchst.
- du dich manchmal „zwischen den Welten“ fühlst.
- du mehr Spiritualität möchtest, aber der Alltag dich runterzieht.
- du das Gefühl hast, nicht richtig anzukommen.
- Körper, Herz und Geist nicht im gleichen Rhythmus sind.
- du lernen möchtest, alte Muster zu lösen und deiner Intuition wieder zu vertrauen.
- du Halt und Weite suchst
Der Kurs „Himmel & Erde“ verbindet Schritt für Schritt dein Leben hier auf der Erde mit deiner Intuition und inneren Führung.
Deine Vorteile
- ein Raum für Entwicklung
- frei von Erwartungen & Leistungsdruck
- Verbindung zu dir selbst
- Halt in einer achtsamen Gruppe
- üben & wachsen in deinem Tempo
Du kannst nicht vor Ort teilnehmen? Buche dir die Kursoption „Online Livestream“ oder „Aufzeichungen“.
Ruhe & Entspannung
PRAXISKURS
Der Praxiskurs ist ein entspannter 8-Wochen-Yogakurs, der dich mit achtsamen Bewegungen, ruhiger Atmung und wohltuender Entspannung wieder in deinen Körper zurückholt.
Ein Kurs für alle, die Stress lösen, zur Ruhe kommen und ohne thematischen Fokus einfach üben und abschalten möchten.
Frühlingskurs 2026
Sanfter Hatha Yoga
Ein 8-wöchiger Yogakurs für achtsame Bewegung und tiefe Entspannung
Dienstags: 17:00 – 18:00 Uhr (Kursstart aus gesundheitlichen Gründen verschoben)
*Krankenkassenzertifizierter Präventionskurs
Termine 2026
Das Jahr ist in drei Kursblöcke aufgeteilt, die sich über die Jahreszeiten verteilen.
Im Dezember und Januar finden keine Kurse statt.
Frühlingskurse 2026
(Kursstart aus gesundheitlichen Gründen verschoben)
Sommerkurse 2026
Mai – Juni
KW 18 – 27
8 Wochen (mit Pause)
Herbstkurse 2026
September – November
KW 35 – 48
12 Wochen (mit Pause)
Jetzt auf die Warteliste
Du hast Interesse an einem der Kurse? Trag dich gern unverbindlich auf die Interessensliste ein.
Aktuelle Teilnehmer haben Vorrang bei der Anmeldung. Wenn ein Platz frei wird, führen wir ein gemeinsames Kennenlerngespräch, um zu schauen, ob der Kurs für dich passend ist.