Eine sanfte dynamische Asanapraxis ca. 35 Minuten
Die Audios legen den Schwerpunkt auf deine innere Erfahrung, da Sie sich auf verbale Anweisungen und das Erspüren deines Körper konzentrieren. Dies kann dazu beitragen, eine tiefere Verbindung zu deiner Atmung, deinem Körper und deinem eigenen Erleben herstellen. Ohne visuelle Ablenkungen kannst du dich besser auf deine Gedanken und Empfindungen konzentrieren. Dies fördert die Achtsamkeit und die geistige Konzentration während deiner Yoga-Praxis.
Enthaltene Asanas:
- Ankommen im Stand
- Schütteln mit Musik
- Seitdehnung
- Vorbeuge
- Schultergelenke mobilisieren
- Seitdrehung dynamisch
- Krieger 1 dynamisch
- Katzenübungen
- Ablauf: milchschleckende Katze / nach unten schauender Hund
- Haltung des Kindes
- Krokodil
- Apanasana
