Eine Mini-Erdungsübung für innere Stabilität und Weite
Diese kurze Praxis führt dich zurück in deinen Körper.
In deine Aufrichtung.
In das Gefühl, getragen zu sein.
Zwischen Himmel und Erde entsteht eine innere Achse:
unten Verwurzelung, oben Weite – und dazwischen du.
Die Übung kann im Stand oder im Sitzen praktiziert werden und eignet sich besonders, wenn du dich sammeln, zentrieren oder dein Nervensystem beruhigen möchtest. Sie unterstützt dich dabei, Spannung abzugeben, Kraft aufzunehmen und dich innerlich neu auszurichten – verbunden mit dem Boden unter dir und dem Raum über dir.
Eine ruhige, klare Praxis für Momente, in denen du dich stabilisieren, sammeln und bewusst mit dir verbinden möchtest.
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